5 Makanan Super saat Musim Hujan Tiba

 

 

KELUHAN beragam penyakit seperti batuk dan flu saat datangnya musim hujan memang bukan masalah yang bisa disepelekan begitu saja. Meskipun tidak berbahaya, namun kedatangan gangguan flu bisa saja mengacaukan hari-hari Anda.

Sebelum flu merampas aktivitas Anda, sebaiknya cukupi menu makan dengan beberapa jenis bahan makanan seperti yang diungkapkan situs Sheknoes, berikut ini.

1. Jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang membantu tubuh dalam meningkatkan sel darah putih sehingga memperkuat pertahanan tubuh dalam melawan infeksi. Selain nikmat dan menyegarkan, segelas jus jeruk atau lemin juga akan menjaga kelembapan kulit Anda ketika musim dingin.

2. Tiram. Meskipun sering digunakan sebagai bahan baku pembuatan bumbu, nyatanya tidak sedikit yang enggan untuk mengonsumsi tiram. Namun beruntung bagi Anda yang menyukainya, pasalnya, tiram memiliki banyak kandungan seng, yang membantu sel-sel darah putih utnuk melawan bakteri. Seng juga membantu memperkuat antibodi, sehingga menjadi penguat saat melawan infeksi.

3. Bawang putih. Bumbu dapur yang satu ini memang sering dihindari karena menawarkan aroma tajam yang menjadi penyabab bau mulut. Meski demikian, bawang putih mengandung antiviral dan allicin ajoene yang membantu menangkal infeksi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai bumbud alam pembuatan sup tiram.

4. Wortel. Warna jingganya memang menggoda, namun tidak sedikit yang menjauhinya karena rasa serta aromanya. Wortel mengandung antiinflamasi dan flavonoid yang tinggi. Sehingga bisa menjaga tubuh dari serangan virus dan juga bakteri.

5. Yoghurt. Makanan olahan susu yang satu ini memang banyak diincar sebagai campuran minuman seperti jus maupun smoothie. Rasanya yang sedikit asam menyegarkan memberi manfaat tubuh sebagai pertahanan berbagai virus. Yoghurt mengandung antioksidan dan bakteri sehat yang akan menjaga kesehatan organ pencernaan Anda. (Sheknows/*/OL-06)